Artykuły

Coaching to partnerski proces rozwojowy, który pomaga doprecyzować cel, zobaczyć realne możliwości i przejść do działania. W coachingu ważne jest to, co teraz i co dalej. To nie jest terapia ani leczenie, tylko praca nad zmianą, którą chcesz wprowadzić w życiu zawodowym lub osobistym. Coaching w pigułce Czym coaching jest, a czym nie jest? W zabieganym świecie luksusem jest zatrzymać się w ciszy, w skupieniu, zauważyć siebie i swoje potrzeby.

Tak. Hipnoza ma solidne potwierdzenie w badaniach neurobiologicznych i klinicznych – szczególnie w leczeniu bólu, redukcji lęku, bezsenności oraz pracy z objawami psychosomatycznymi. Nie jest zjawiskiem magicznym. Jest metodą pracy z uwagą i układem nerwowym, którą można badać, mierzyć i opisywać w publikacjach naukowych. Czym hipnoza jest z perspektywy nauki? Hipnoza to stan pogłębionej koncentracji uwagi i zwiększonej podatności na sugestię.Osoba pozostaje świadoma. Nie traci kontroli.

Menopauza przestaje być tematem tabu. Nie trzeba mówić o niej przyciszonym głosem, wstydliwie przykrywać rumieńce pudrem czy ukradkiem otwierać okno. Możemy o niej rozmawiać, dzielić się swoim doświadczeniem i sposobami, które pomagają nam przeżyć ten etap życia jak najlepiej. Menopauza to proces, nie moment Bo wbrew potocznym opiniom menopauza nie jest jednorazowym wydarzeniem, lecz procesem biologicznym. Jej objawy mogą pojawiać

Stres jest z nami na co dzień. Mniejszy, większy, średni – w każdej postaci. Niektórzy z nas nawet go lubią, bo motywuje do działania. Inni obwiniają go za wszystko. Ten sam stres, a różne reakcje. Co jest innego? Przede wszystkim postrzeganie, zestaw przekonań o stresie. To, czy jesteś przekonana/y, że stres Ci szkodzi, czy widzisz w nim raczej sygnał mobilizacji. Jeśli chcesz lepiej zrozumieć jak radzić sobie ze stresem,

Każdy człowiek ma swoje zdanie na temat czym jest hipnoza. Każdy z nas gdy usłyszy słowo hipnoza ma przed oczami wahadełko, zegarek, pulsujące spiralne obrazy. Jeśli jesteś z pokolenia bawiącego się na trzepaku to pamiętasz jak w telewizji niejaki Kaszpirowski hipnotyzował nas swoim głosem i spojrzeniem odliczając po rosyjsku 1,2,3… Trudności w definicji zjawiska Kiedy pytam swoich klientów czym jest dla nich hipnoza

Na całym świecie cierpi na bezsenność aż od 35-50% ludzi. Czy jesteś wśród nich? Bezsenność to znak naszych czasów. Komu nie przytrafiła się bezsenna noc, przerzucanie się z boku na bok, płytki i czujny sen lub pobudki nad ranem? We wszystkich przypadkach efekt jest taki sam – zmęczenie, irytacja i brak energii, której nie potrafi uzupełnić żadna ilość kawy. Jeśli jednak bezsenność utrzymuje się dłużej niż

Wiele osób ma skłonność do martwienia się o przyszłość lub przeszłość. Wybiegając myślami do przodu zastanawiamy się co pójdzie źle, jakie zagrożenia na nas czekają albo co złego  przytrafi się naszym bliskim. Przeszłość, chociaż już jest za nami, także potrafi dostarczyć tematów do męczących analiz. Zastanawiamy się co można było zrobić inaczej, obwiniamy się za decyzje, wybory, słowa, działania, które doprowadziły nas

Problemy ze snem to epidemia współczesności. Mamy kłopot z zasypianiem, łatwo się wybudzamy, śpimy mało i budzimy się zmęczeni. Obecny styl życia, stres, ekspozycja na niebieskie światło pogłębia  problem braku snu i jego jakości. Szacuje się, że problemy ze snem ma około 1/3 populacji na całym świecie, a około 10  -15% ma chroniczne problemy ze snem. Problemy ze snem – konsekwencje i leczenie W Polsce aż 41%

Depresja to jedno z najczęściej występujących zaburzeń psychicznych na świecie. Prawie każdy z nas ma w swoim otoczeniu osobę, która albo zmagała się z tą chorobą, albo nawet żyje z nią od lat  ponieważ depresja potrafi nawracać. Po lepszych okresach przychodzą tygodnie wypełnione smutkiem, bezsennością, brakiem zainteresowania codziennymi aktywnościami.   Na szczęście medycyna ma coraz lepsze metody leczenia, które są nie tylko skuteczne, ale też coraz mniej obciążają pacjentów pod kątem

Hipnoterapia to proces transformacji, który wykorzystuje zjawisko hipnozy. Budzi ciekawość, fascynację, a czasem także obawy. Choć często mylona z magią czy spektaklami scenicznymi, w rzeczywistości jest to potężne narzędzie terapeutyczne, które pomaga w leczeniu różnorodnych problemów. Jakie korzyści może przynieść hipnoterapia? O tym dowiesz się z tego artykułu. Co to jest hipnoterapia?  Hipnoterapia jest formą terapii, która wykorzystuje stan głębokiego relaksu, znany jako

Redukcja wagi bez późniejszego powrotu kilogramów to marzenie wielu osób, które mają za sobą liczne próby odchudzania. Powtarzane cykle restrykcyjnych diet często prowadzą do frustracji – waga chwilowo spada, a później wraca z nadwyżką. Aby naprawdę schudnąć bez efektu jojo, trzeba zrozumieć, jakie mechanizmy stoją za podjadaniem, emocjonalnym jedzeniem i utrwalonymi nawykami. Dopiero wtedy możliwe jest wprowadzenie zmian, które

Zastanawiasz się, czym różni się coaching od hipnozy i która metoda będzie dla Ciebie lepsza? To jedno z najczęstszych pytań, które słyszę podczas pierwszej rozmowy. Obie formy pracy pomagają wprowadzić realną zmianę – poprawić samopoczucie, zwiększyć pewność siebie, przepracować blokady czy osiągnąć ważne cele. Różnią się jednak sposobem działania. Coaching pracuje głównie na poziomie świadomości – poprzez

Zrelaksuj się i zmień swoje życie na lepsze dzięki hipnozie? Zanim uwierzysz w internetowe historie o „kontroli umysłu”, zatrzymajmy się na chwilę i uporządkujmy fakty. W tym artykule w prosty sposób wyjaśniam, czym hipnoza jest (a czym nie jest), obalam najczęstsze mity i pokazuję, kiedy może realnie wspierać zmianę. Czym jest hipnoza? Hipnoza to stan podwyższonego relaksu i skupienia, w którym ludzie są bardziej otwarci na sugestie.