Osoby wysoko wrażliwe  – jak sobie radzić?

Czy znasz termin wysoka wrażliwość? Może kojarzyć się słodko, ale określa się nim także osoby wysoko wrażliwe. Czy znasz takie osoby? Jak je postrzegasz? A może sam jesteś taką osobą? Jak postrzegasz swoją wysoką wrażliwość emocjonalną – jako coś, co pozwala Ci być wyjątkowym, czy coś, co stanowi obciążenie? Twoja wysoka wrażliwość jest słodka czy gorzka?

Czym jest wysoka wrażliwość?

Wysoka wrażliwość to termin, który odnosi się do osób, które charakteryzują się zwiększoną reaktywnością emocjonalną oraz nadwrażliwością na bodźce zewnętrzne. Szacuje się, że może dotyczyć nawet co piątej osoby! Osoby te często doświadczają intensywnych emocji i mają wyczulone zmysły, co sprawia, że ich życie wewnętrzne jest niezwykle bogate, ale także pełne wyzwań. Wysoka wrażliwość może być zarówno darem, jak i przekleństwem — to, jak ją postrzegasz, zależy od tego, jak sobie z nią radzisz. Ważne jest, aby zrozumieć, że akceptacja swojej wrażliwości oraz nauka zarządzania nią mogą prowadzić do większej harmonii i satysfakcji w życiu.

Jak działa umysł osoby o wysokiej wrażliwości emocjonalnej?

Francuska trenerka i autorka książki „Jak mniej myśleć” opisuje doświadczenia swoich klientów, którzy są nadwrażliwi psychicznie i emocjonalnie. To, co jest istotne w rozumieniu zachowań osób wysoko wrażliwych i tego, z czym się mierzą, to fakt, że dominuje u nich prawa półkula mózgu, odpowiadająca za:

• kreatywność,
  
• emocje,
  
• sferę uczuciową.
  

Emocje najpierw zalewają ich serce, a dopiero potem docierają do mózgu.

Zmysły osób wysoko wrażliwych – dar czy przekleństwo?

Osoby wysoko wrażliwe mają wyczulone zmysły, dlatego sygnały, które większość z nas ignoruje, dla nich są intensywne. To może być zarówno zaletą, jak i wadą.

Zalety:

• Szybkie rozpoznawanie dźwięków (np. w teleturniejach muzycznych).
  
• Intensywne doznania smakowe i artystyczne.
  

Wyzwania:

• Nadwrażliwość na zapachy (np. dym papierosowy).
  
• Trudności ze snem (np. wybudzanie się przez szelest pościeli).
  

Dobrze jest być czujnym, skoncentrowanym, dostrzegać detale i szybko analizować różnice, jednak trudniej jest zmagać się z perfekcjonizmem i nadmiernym analizowaniem sytuacji.

Wysoka wrażliwość – jak sobie radzić na co dzień?

Osoby wysoko wrażliwe stanowią mniejszość, dlatego można powiedzieć, że są wyjątkowe. Jak wykorzystać tę unikalność, zachowując korzyści i minimalizując obciążenia?

Autorka książki „Jak mniej myśleć” radzi:

• Zaakceptuj swoją wysoką wrażliwość emocjonalną.
  
• Skup się na pozytywnych doznaniach.
  
• Dbaj o swój mózg:
  
  • karm go nauką, sztuką i pięknem,
    
  • rozwijaj kreatywność,
    
  • uprawiaj sport, by spożytkować nadmiar energii.
    

Hipnoza jako wsparcie dla osób o wysokiej wrażliwości emocjonalnej

A jak trafiłam na tę książkę? Dzięki wyjątkowej klientce, która utożsamiała się z opisanymi w niej doświadczeniami. Nie chciała rezygnować ze swojej wysokiej wrażliwości, ale zależało jej na równowadze.

Naszymi głównymi celami były:

• dobry sen,
  
• umiejętność regeneracji,
  
• ignorowanie irytujących bodźców wywołujących migreny.
  

Hipnotyczne sugestie, które wypracowałyśmy, wzmacniały korzyści płynące z wrażliwych zmysłów. Jednocześnie zawierały przekaz, że zmysły to tylko informacje, na które można reagować adekwatnie do sytuacji.

Hipnoza – skuteczna metoda na redukcję stresu dla osób wysoko wrażliwych

Hipnoza jest skutecznym narzędziem do:

• obniżania stresu,
• nauki jak uwolnić emocje,
  
• redukcji bólu,
  
• poprawy snu,
• redukcji natrętnych myśli, 
• zwiększenia komfortu i zadowolenia z życia.
  

To zasugerowany rezultat, który jest tym silniejszy, im lepsza jest współpraca między klientem a hipnoterapeutą.

Dlatego warto wiedzieć:

• czego się chce,
  
• po czym poznać zmianę,
  
• jaki będzie jej smak.
  

Czasami dosłownie chodzi o Twoje zmysły. Jeśli mierzysz się z podobnymi wyzwaniami – zapraszam do współpracy.

Naucz się działać z wysoką wrażliwością i umów się na hipnoterapię!

Jeśli chcesz lepiej zarządzać swoją wysoką wrażliwością, znaleźć wewnętrzną równowagę i nauczyć się radzić sobie z nadmiarem bodźców, zapraszam Cię na indywidualną sesję hipnoterapii. Wspólnie znajdziemy najlepsze rozwiązania, które pozwolą Ci czerpać radość z Twojej wyjątkowości. Skontaktuj się ze mną – razem odkryjemy, jak hipnoterapia może wspierać Twój dobrostan.

Źródła:

“Jak mniej myśleć” – Petitcollin Christel