Czy znasz termin wysoka wrażliwość? Może kojarzyć się słodko, ale określa się nim także osoby wysoko wrażliwe. Czy znasz takie osoby? Jak je postrzegasz? A może sam jesteś taką osobą? Jak postrzegasz swoją wysoką wrażliwość emocjonalną – jako coś, co pozwala Ci być wyjątkowym, czy coś, co stanowi obciążenie? Twoja wysoka wrażliwość jest słodka czy gorzka? Czym jest wysoka wrażliwość?
Na całym świecie cierpi na bezsenność aż od 35-50% ludzi. Czy jesteś wśród nich? Bezsenność to znak naszych czasów. Komu nie przytrafiła się bezsenna noc, przerzucanie się z boku na bok, płytki i czujny sen lub pobudki nad ranem? We wszystkich przypadkach efekt jest taki sam – zmęczenie, irytacja i brak energii, której nie potrafi uzupełnić żadna ilość kawy. Jeśli jednak bezsenność utrzymuje się dłużej niż
Wiele osób ma skłonność do martwienia się o przyszłość lub przeszłość. Wybiegając myślami do przodu zastanawiamy się co pójdzie źle, jakie zagrożenia na nas czekają albo co złego przytrafi się naszym bliskim. Przeszłość, chociaż już jest za nami, także potrafi dostarczyć tematów do męczących analiz. Zastanawiamy się co można było zrobić inaczej, obwiniamy się za decyzje, wybory, słowa, działania, które doprowadziły nas
Problemy ze snem to epidemia współczesności. Mamy kłopot z zasypianiem, łatwo się wybudzamy, śpimy mało i budzimy się zmęczeni. Obecny styl życia, stres, ekspozycja na niebieskie światło pogłębia problem braku snu i jego jakości. Szacuje się, że problemy ze snem ma około 1/3 populacji na całym świecie, a około 10 -15% ma chroniczne problemy ze snem. Problemy ze snem – konsekwencje i leczenie W Polsce aż 41%
Depresja to jedno z najczęściej występujących zaburzeń psychicznych na świecie. Prawie każdy z nas ma w swoim otoczeniu osobę, która albo zmagała się z tą chorobą, albo nawet żyje z nią od lat ponieważ depresja potrafi nawracać. Po lepszych okresach przychodzą tygodnie wypełnione smutkiem, bezsennością, brakiem zainteresowania codziennymi aktywnościami. Na szczęście medycyna ma coraz lepsze metody leczenia, które są nie tylko skuteczne, ale też coraz mniej obciążają pacjentów pod kątem
Hipnoterapia to proces transformacji, który wykorzystuje zjawisko hipnozy. Budzi ciekawość, fascynację, a czasem także obawy. Choć często mylona z magią czy spektaklami scenicznymi, w rzeczywistości jest to potężne narzędzie terapeutyczne, które pomaga w leczeniu różnorodnych problemów. Jakie korzyści może przynieść hipnoterapia? O tym dowiesz się z tego artykułu. Co to jest hipnoterapia? Hipnoterapia jest formą terapii, która wykorzystuje stan głębokiego relaksu, znany jako
Autor książki„Kieruj swoim życiem”, Wayne W. Dyer definiuje wolność jako świadomy wybór odpowiedzialności. Jesteśmy odpowiedzialni za pracę, relacje, miejsce zamieszkania, zasady i normy etyczne, stosunek do własnego ciała, opinię o sobie samym. Jeśli jesteśmy z czegoś niezadowoleni i tego nie zmieniamy to sami robimy z siebie ofiary. Jeśli chcemy kierować swoim życiem nie możemy być ofiarą, ani pozwolić na to aby ktoś
Wszyscy rozumiemy ich znaczenie? Przyjęło się, że emocjonalne to znaczy przesadne, nieprofesjonalne czy niestosowne. Z taką łatką łatwo jest ignorować emocje lub odsuwać je na bok. Nie jest to najlepszy pomysł ponieważ emocje są potężne i mają wpływ na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne, relacje i ogólną jakość życia. Emocje – czym są i jak powstają? Emocje służą jako sygnały z naszych ciał do mózgu. Często towarzyszą im fizyczne
Czy jesteś jedną z tych osób, które pięć razy włączają drzemkę, zanim zwloką się z łóżka? Czy spieszysz się rano, czując podenerwowanie? Jeśli tak, to nadszedł czas, aby przemyśleć swoją poranną rutynę. Ustalenie porannej rutyny może nadać ton całemu dniu, dając ci poczucie spokoju i kontroli, które pomogą ci stawić czoła wszelkim wyzwaniom. Jest wiele książek, które przedstawiają
Są książki, które potrafią zatrzymać. Taką właśnie jest książka Poczuj grunt pod nogami. Jest to poradnik radzący … nie czytać poradników. Dość przewrotne prawda? Takich tez jest w niej więcej, warto się im przyjrzeć, może przedyskutować i wziąć coś dla siebie. Książka w dużym skrócie: 1. Przestań wsłuchiwać się w siebie. Im bardziej się wsłuchujesz w siebie, tym gorzej się czujesz. Jeszcze
Często mówi się, że miłość jest najpotężniejszą siłą na świecie. Jednak rodzaj miłości, który naprawdę zmienia nasze życie, to miłość bezwarunkowa. Jest to rodzaj miłości, która nie osądza a jest czystym wyrazem akceptacji, uznania dla siebie i innych. Niemowlę nie musi nic robić, żeby otrzymać miłość i troskę. Wystarczy, że jest. Niestety, wielu z nas ma trudności z prawdziwym kochaniem siebie bezwarunkowo. Wystarczy być żeby kochać siebie
Wszyscy już to widzieliśmy: ktoś przechodzi na kilkutygodniową dietę i traci na wadze, tylko po to, aby szybko nadrobić to co zostało najczęściej z wielkim trudem osiągnięte. Zjawisko to znane jest jako efekt jojo lub dieta jojo. Powodem dla którego wracają kilogramy są stare nawyki, które wcześniej doprowadziły do nadwagi. Dlaczego tak się dzieje i jak skutecznie schudnąć? Jak powstaje nawyk? Nasze nawyki powstają na skutek
Jak pokonać strach – kilka kroków do wolności. W pewnym momencie naszego życia, każdy lub większość z nas zmaga się ze strachem. Czy jest to strach przed porażką, strach przed publicznymi wystąpieniami, czy strach przed nieznanym, każdy ma coś, czego się boi. I choć może być kuszące, aby po prostu unikać sytuacji, której się boimy, to nie jest to dobre wyjście. Pozbawiamy się w ten sposób różnych możliwości
Zarówno coaching jak i hipnoza mogą pomóc w określeniu i pracy nad swoimi celami, poprawieniu samopoczucia i doprowadzeniu do trwałej zmiany. Istnieją jednak również pewne różnice w podejściach stosowanych przez coachów i hipnoterapeutów. Zaufanie jest podstawą Jednym z podobieństw jest to, że zarówno coachowie jak i hipnoterapeuci skupiają się na stworzeniu bezpiecznej, nieosądzającej przestrzeni, w której można przyjrzeć się swoim myślom, uczuciom, i zachowaniom. W obu przypadkach
Czym tak naprawdę jest hipnoza? Czy to magia? Kontrola umysłu? A może coś zupełnie innego? Przyjrzyjmy się podstawom hipnozy i sprawdźmy co jest mitem a co faktem. Czym jest hipnoza? Hipnoza to stan podwyższonego relaksu i skupienia, w którym ludzie są bardziej otwarci na sugestie. Wbrew powszechnemu przekonaniu, nie można być zahipnotyzowanym wbrew swojej woli – jeśli nie chcesz być zahipnotyzowany, nie będziesz. I nie, nie możesz zostać zahipnotyzowany,
Od dłuższego czasu mocno zajmuje mnie książka Sary Peyton – „Towarzyszę sobie z życzliwością.” Czytam ją rozdział po rozdziale, dyskutuję o niej, medytuję bo jest w niej zaproszenie do wielu medytacji, których celem jest zauważenie swoich wrażeń i emocji. Jest to niezwykła książka, która zawiera wiele informacji o budowie mózgu i tłumaczy jak możemy sami leczyć swoje emocjonalne rany i wpływać na swój dobrostan. Podstawą tego
Paradoksem współczesnych czasów jest to, że z jednej strony kochamy piękne ciało, wysportowane, zgrabne, bez nadmiaru zbędnych kilogramów, a z drugiej strony odcinamy się od sygnałów, które z niego płyną. Co czujesz w ciele – to pytanie które potrafi zatrzymać na długo i nie przynieść żadnej odpowiedzi. Żadnej albo wręcz wywołać lekką irytację : nie chcę się zastanawiać nad tym co czuję. Kiedyś usłyszałam odpowiedź: Jak poczuję
A gdyby tak zapomnieć przez chwilę o lęku? Co chcesz czuć zamiast lęku czy niepokoju? Wyobraź sobie, że to jest możliwe. Idziesz do sklepu z uczuciami. Prowadzi go kobieta w średnim wieku o pięknych zielonych oczach, ciemnych włosach spiętych w luźny kok, na twarz spływają jej niesforne kosmyki włosów, które co chwilę radośnie odgarnia. Z życzliwością wita Cię jak długo wyczekiwanego gościa. Pyta z ciekawością jak się czujesz i co chcesz
Pomogę Ci zmienić przekonania, nawyki i emocje, które Cię ograniczają.
Wykonane przez ❤️ madraszewska.pl