Jak pozbyć się lęku? Sklepik z uczuciami – zamień lęk na odwagę i spokój
Czujesz lęk, niepokój, napięcie? Masz wrażenie, że Twoje myśli wciąż krążą wokół zmartwień, a ciało nie potrafi się rozluźnić?Jestem certyfikowaną hipnoterapeutką i pracuję z osobami, które chcą poczuć więcej spokoju, odwagi i zaufania do siebie. Ten tekst pomoże Ci lepiej zrozumieć, jak pozbyć się lęku krok po kroku i zacząć budować w sobie więcej spokoju oraz odwagi. Pokażę Ci metaforyczne ćwiczenie „Sklepik z uczuciami”, które pomaga inaczej spojrzeć na emocje – […]
Jak rozładować emocje i przestać je tłumić – praktyczny przewodnik dla zabieganych
Każda z nas doświadcza napięcia, stresu i emocji, które trudno okiełznać. W tym tekście opowiem, jak rozładować emocje w codziennym życiu, zamiast je tłumić – z troską o siebie, nie z presją. Wczoraj dostałam pytanie – jak rozładować skumulowane emocje?Czym są skumulowane emocje? To konkretne pytanie można zrozumieć jako nagromadzenie różnych spraw, terminów, zobowiązań w krótkim czasie, które wywołują duży poziom stresu. Z drugiej strony może to też być […]
Czym jest uważność i jak ją praktykować?
Czujesz, że życie pędzi za szybko? Myślisz o pracy podczas spaceru, nadrabiasz podcasty na siłowni, a w niedzielny wieczór zamiast odpoczywać już układasz plan tygodnia? Jeśli tak, to znak, że warto zatrzymać się choć na chwilę. Uważność, czyli mindfulness, pomaga zwolnić, odetchnąć i naprawdę poczuć chwilę. To nie medytacja w jaskini ani ezoteryczne praktyki. To codzienna umiejętność bycia tu i teraz – przy kawie, rozmowie czy zwykłym oddechu. Życie w pędzie Żyjemy w pędzie […]
