Często mówi się, że miłość jest najpotężniejszą siłą na świecie. Jednak rodzaj miłości, który naprawdę zmienia nasze życie, to miłość bezwarunkowa. Jest to rodzaj miłości, która nie osądza a jest czystym wyrazem akceptacji, uznania dla siebie i innych. Niemowlę nie musi nic robić, żeby otrzymać miłość i troskę. Wystarczy, że jest.
Niestety, wielu z nas ma trudności z prawdziwym kochaniem siebie bezwarunkowo. Wystarczy być żeby kochać siebie to argument rodzący nawet obawy, że niczego w życiu nie osiągniemy. Często wierzymy, że musimy osiągnąć pewne rzeczy lub zachowywać się w określony sposób, aby zasłużyć na miłość własną lub innych. Taki sposób myślenia sprawia, że możemy czuć się nieadekwatni, nieszczęśliwi i niegodni, a także może uniemożliwić nam doświadczanie radości i spełnienia, które przychodzi wraz z bezwarunkową miłością.
Jak więc możemy osiągnąć bezwarunkową miłość?
1. Spójrz na siebie z życzliwością
Aby kochać siebie bezwarunkowo, daj sobie empatię. Oznacza to bycie dla siebie wyrozumiałym i życzliwym, nawet w chwilach niepowodzeń, rozczarowań czy błędów. Miłość do siebie oznacza wybaczenie sobie wszystkich porażek. Świadomość, że popełnianie błędów jest w porządku jest bardzo uwalniające – zrobiłam tak jak umiałam wtedy, tak jak mogłam w tamtej chwili. Teraz jestem w innym miejscu, wyciągnęłam wnioski więc pora poprawić koronę i iść dalej. Nie ma sensu się obwiniać, biczować i wracać do przeszłości. Taką radę dał_byś swojemu dziecku lub ukochanej osobie prawda? Daj ją też sobie.
2. Zaakceptuj siebie
Jednym z kluczy do osiągnięcia bezwarunkowej miłości jest zaakceptowanie siebie takim, jakim się jest. Zaakceptuj swoje mocne i słabe strony. Uznaj, że jesteś artystą a twoje życie to dzieło sztuki w toku. Ważne i cenne. Akceptacja to nie to samo, co rezygnacja; to po prostu uznanie i przyjęcie swojego autentycznego „ja”. To autentyczne ja pozwala zachować swoją integralność i daje poczucie ugruntowania.
3. Wybierz miłość zamiast strachu
Przeciwieństwem miłości jest strach, a kiedy działamy z miejsca strachu, często dokonujemy wyborów, które nie są zgodne z pragnieniem naszego serca. Kiedy zadasz sobie pytanie – za czym tęskni moje serce możesz usłyszeć wiele potrzeb, których realizacja przyniesie ci wiele radości i satysfakcji. Przywykliśmy myśleć, że życie to nie bajka, głównie ciężka praca, stres, podatki, emerytura i śmierć. Kiedy zapominamy o sobie i swoich potrzebach tak właśnie może się stać.
4. Pielęgnuj swoje relacje
Aby doświadczyć bezwarunkowej miłości, pielęgnujmy relacje z ludźmi, którzy nas akceptują. Tacy ludzie to skarb. Nie musimy nikogo udawać, nie musimy się zmieniać. Jesteśmy widziani i przyjmowani w całości bez oceniania. Czujemy się wtedy bezpiecznie i dobrze. I tak łatwo jest wtedy się odwzajemnić, będąc w pełni obecnym i zaangażowanym w tę relację.
Dlaczego bezwarunkowa miłość jest ważna?
Bezwarunkowa miłość jest podstawą satysfakcjonującego życia. Kiedy kochamy siebie bezwarunkowo, jesteśmy bardziej pewni siebie, odporni i spełnieni. Jesteśmy lepiej przygotowani do radzenia sobie ze stresem, wyzwaniami, zmianami.
Potrafimy także podchodzić do innych ludzi z większym zrozumieniem i życzliwością tworząc bardziej harmonijne relacje. Chodzi nie tylko o relacje z przyjaciółmi, ale także o te, które nie zawsze są łatwe. Perspektywa „ja jestem Ok i ty jesteś OK” to najlepszy start każdej komunikacji.
Czy zatem bezwarunkowa miłość jest samolubna czy umożliwia lepsze relacje ze sobą i z innymi ludźmi? Najlepiej sprawdzić to na sobie.
