Redukcja wagi bez efektu jojo. Jak skutecznie schudnąć?
Wszyscy już to widzieliśmy: ktoś przechodzi na kilkutygodniową dietę i traci na wadze, tylko po to, aby szybko nadrobić to co zostało najczęściej z wielkim trudem osiągnięte. Zjawisko to znane jest jako efekt jojo lub dieta jojo. Powodem dla którego wracają kilogramy są stare nawyki, które wcześniej doprowadziły do nadwagi. Dlaczego tak się dzieje i jak skutecznie schudnąć? Jak powstaje nawyk? Nasze nawyki powstają na skutek automatycznej reakcji mózgu na określony bodziec […]
Coaching versus hipnoza – podobieństwa i różnice
Zarówno coaching jak i hipnoza mogą pomóc w określeniu i pracy nad swoimi celami, poprawieniu samopoczucia i doprowadzeniu do trwałej zmiany. Istnieją jednak również pewne różnice w podejściach stosowanych przez coachów i hipnoterapeutów. Zaufanie jest podstawą Jednym z podobieństw jest to, że zarówno coachowie jak i hipnoterapeuci skupiają się na stworzeniu bezpiecznej, nieosądzającej przestrzeni, w której można przyjrzeć się swoim myślom, uczuciom, i zachowaniom. W obu przypadkach kluczowe jest zbudowanie relacji z klientem […]
Zrelaksuj się i zmień swoje życie na lepsze w hipnozie
Czym tak naprawdę jest hipnoza? Czy to magia? Kontrola umysłu? A może coś zupełnie innego? Przyjrzyjmy się podstawom hipnozy i sprawdźmy co jest mitem a co faktem. Czym jest hipnoza? Hipnoza to stan podwyższonego relaksu i skupienia, w którym ludzie są bardziej otwarci na sugestie. Wbrew powszechnemu przekonaniu, nie można być zahipnotyzowanym wbrew swojej woli – jeśli nie chcesz być zahipnotyzowany, nie będziesz. I nie, nie możesz zostać zahipnotyzowany, aby robić rzeczy, których normalnie byś nie robił. […]
