Czym jest uważność i jak ją praktykować?
Czujesz, że życie pędzi za szybko? Myślisz o pracy podczas spaceru, nadrabiasz podcasty na siłowni, a w niedzielny wieczór zamiast odpoczywać już układasz plan tygodnia? Jeśli tak, to znak, że warto zatrzymać się choć na chwilę. Uważność, czyli mindfulness, pomaga zwolnić, odetchnąć i naprawdę poczuć chwilę. To nie medytacja w jaskini ani ezoteryczne praktyki. To codzienna umiejętność bycia tu i teraz – przy kawie, rozmowie czy zwykłym oddechu. Życie w pędzie Żyjemy w pędzie […]
Jak naprawdę budować pewność siebie?
Pewność siebie. Temat, który powraca jak echo – w rozmowach z przyjaciółmi, w gabinetach terapeutycznych, w głowie, kiedy trzeba zabrać głos albo sięgnąć po coś więcej. Jedni sprawiają wrażenie, jakby mieli ją „od zawsze”, inni czują, że muszą się jej dopiero nauczyć. Ale czy naprawdę chodzi o to, by ją „mieć”? Chcę Ci dziś pokazać inny sposób patrzenia. Bez frazesów, bez masek. Z miejsca, gdzie jest miejsce na wątpliwości i autentyczność. Przeczytaj – może znajdziesz […]
Osoby wysoko wrażliwe – jak sobie radzić?
Czy znasz termin wysoka wrażliwość? Może kojarzyć się słodko, ale określa się nim także osoby wysoko wrażliwe. Czy znasz takie osoby? Jak je postrzegasz? A może sam jesteś taką osobą? Jak postrzegasz swoją wysoką wrażliwość emocjonalną – jako coś, co pozwala Ci być wyjątkowym, czy coś, co stanowi obciążenie? Twoja wysoka wrażliwość jest słodka czy gorzka? Czym jest wysoka wrażliwość? Wysoka wrażliwość to termin, który odnosi się […]
