Czym jest uważność i jak ją praktykować?
Czujesz, że życie pędzi za szybko? Myślisz o pracy podczas spaceru, nadrabiasz podcasty na siłowni, a w niedzielny wieczór zamiast odpoczywać już układasz plan tygodnia? Jeśli tak, to znak, że warto zatrzymać się choć na chwilę. Uważność, czyli mindfulness, pomaga zwolnić, odetchnąć i naprawdę poczuć chwilę. To nie medytacja w jaskini ani ezoteryczne praktyki. To codzienna umiejętność bycia tu i teraz – przy kawie, rozmowie czy zwykłym oddechu. Życie w pędzie Żyjemy w pędzie […]
Poczuj grunt pod nogami – jak uciec z pułapki samorozwoju?
Są książki, które potrafią zatrzymać. Taką właśnie jest Poczuj grunt pod nogami. To poradnik radzący… nie czytać poradników. Dość przewrotne, prawda? Takich tez jest w niej więcej – warto się im przyjrzeć, może przedyskutować i wziąć coś dla siebie. Czym jest samorozwój? Samorozwój to proces świadomego kształtowania siebie – swoich umiejętności, postaw i sposobu myślenia. To dążenie do lepszego poznania siebie i otoczenia, by żyć pełniej i mądrzej. Nie polega […]
Jak naprawdę budować pewność siebie?
Pewność siebie. Temat, który powraca jak echo – w rozmowach z przyjaciółmi, w gabinetach terapeutycznych, w głowie, kiedy trzeba zabrać głos albo sięgnąć po coś więcej. Jedni sprawiają wrażenie, jakby mieli ją „od zawsze”, inni czują, że muszą się jej dopiero nauczyć. Ale czy naprawdę chodzi o to, by ją „mieć”? Chcę Ci dziś pokazać inny sposób patrzenia. Bez frazesów, bez masek. Z miejsca, gdzie jest miejsce na wątpliwości i autentyczność. Przeczytaj – może znajdziesz […]
