Życzliwość dla siebie
Od dłuższego czasu mocno zajmuje mnie książka Sary Peyton – „Towarzyszę sobie z życzliwością.” Czytam ją rozdział po rozdziale, dyskutuję o niej, medytuję bo jest w niej zaproszenie do wielu medytacji, których celem jest zauważenie swoich wrażeń i emocji. Jest to niezwykła książka, która zawiera wiele informacji o budowie mózgu i tłumaczy jak możemy sami leczyć swoje emocjonalne rany i wpływać na swój dobrostan. Podstawą tego procesu jest wzbudzenie swojego własnego, […]
Wrażenia z ciała – jak je zauważyć i dlaczego to ważne?
Paradoksem współczesnych czasów jest to, że z jednej strony kochamy piękne ciało, wysportowane, zgrabne, bez nadmiaru zbędnych kilogramów, a z drugiej strony odcinamy się od sygnałów, które z niego płyną. Co czujesz w ciele – to pytanie które potrafi zatrzymać na długo i nie przynieść żadnej odpowiedzi. Żadnej albo wręcz wywołać lekką irytację : nie chcę się zastanawiać nad tym co czuję. Kiedyś usłyszałam odpowiedź: Jak poczuję to pewnie będzie ból brzucha, więc lepiej […]
Sklepik z uczuciami
A gdyby tak zapomnieć przez chwilę o lęku? Co chcesz czuć zamiast lęku czy niepokoju? Wyobraź sobie, że to jest możliwe. Idziesz do sklepu z uczuciami. Prowadzi go kobieta w średnim wieku o pięknych zielonych oczach, ciemnych włosach spiętych w luźny kok, na twarz spływają jej niesforne kosmyki włosów, które co chwilę radośnie odgarnia. Z życzliwością wita Cię jak długo wyczekiwanego gościa. Pyta z ciekawością jak się czujesz i co chcesz czuć. Pytanie jest jak najbardziej […]
