Czym jest uważność i jak ją praktykować?
Czujesz, że życie pędzi za szybko? Myślisz o pracy podczas spaceru, nadrabiasz podcasty na siłowni, a w niedzielny wieczór zamiast odpoczywać już układasz plan tygodnia? Jeśli tak, to znak, że warto zatrzymać się choć na chwilę. Uważność, czyli mindfulness, pomaga zwolnić, odetchnąć i naprawdę poczuć chwilę. To nie medytacja w jaskini ani ezoteryczne praktyki. To codzienna umiejętność bycia tu i teraz – przy kawie, rozmowie czy zwykłym oddechu. Życie w pędzie Żyjemy w pędzie […]
Poczuj grunt pod nogami – jak uciec z pułapki samorozwoju?
Są książki, które potrafią zatrzymać. Taką właśnie jest Poczuj grunt pod nogami. To poradnik radzący… nie czytać poradników. Dość przewrotne, prawda? Takich tez jest w niej więcej – warto się im przyjrzeć, może przedyskutować i wziąć coś dla siebie. Czym jest samorozwój? Samorozwój to proces świadomego kształtowania siebie – swoich umiejętności, postaw i sposobu myślenia. To dążenie do lepszego poznania siebie i otoczenia, by żyć pełniej i mądrzej. Nie polega […]
Hipnoza – historia, mechanizmy, definicje i współczesne spojrzenie
Każdy człowiek ma swoje zdanie na temat czym jest hipnoza. Każdy z nas gdy usłyszy słowo hipnoza ma przed oczami wahadełko, zegarek, pulsujące spiralne obrazy. Jeśli jesteś z pokolenia bawiącego się na trzepaku to pamiętasz jak w telewizji niejaki Kaszpirowski hipnotyzował nas swoim głosem i spojrzeniem odliczając po rosyjsku 1,2,3… Trudności w definicji zjawiska Kiedy pytam swoich klientów czym jest dla nich hipnoza często słyszę, że to trudno opisać. Mowią […]